Các loại thức uống giúp tăng sức đề kháng có thể làm tại nhà

0
66
Cách loại thức uống giúp tăng sức đề kháng
Cách loại thức uống giúp tăng sức đề kháng

Lựa chọn thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe, tăng sức đề kháng để tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể giúp cơ thể luôn luôn khỏe mạnh luôn được nhiều gia đinh quan tâm.

Bài viết sau đây sẽ giới thiệu cho các bạn các loại thức uống giúp tăng sức đề kháng bằng những loại thực phẩm tự nhiên, mang đến những hiệu quả vô cùng tốt cho sức khỏe của bạn.

Cách làm mật ong chanh sả

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Chanh: 5 quả.
  • Sả cây: 10 cây.
  • Mật ong rừng tự nhiên.

Các bước làm mật ong chanh sả

Bước 1: Mang chanh, sả đi rửa với nước sạch để ráo nước. Dùng dao thái chanh thành từng lát mỏng, sả cắt thành từng khúc hoặc để nguyên cây rồi đập dập.

Bước 2: Đun 2 lít nước, khi nước sôi ở nhiệt độ cao thì bắt đầu cho chanh và sả vào nồi hạ lửa nhỏ và đun sôi thêm từ 5 – 10 phút, sau đó tắt bếp để nguội.

Bước 3: Sau khi nước chanh sả đã nguội bạn tiến hành rót ra ly, cho mật ong vào ly khuấy đều cho đến khi mật ong tan hết thì có thể dùng.

*Lưu ý: Tùy vào vị giác của bạn mà có thể điều chỉnh cho ít hay nhiều mật ong.

Bạn có thể cho thêm đá để mang đến cảm giác tươi mát khi uống. Phần nước chanh sả dư sau khi nấu có thể để ở ngăn mát tủ lạnh để bảo quản từ 3 – 5 ngày.

Công dụng mang lại của nước mật ong chanh sả

  • Với hàm lượng vitamin C lớn có trong chanh sẽ giúp cho cơ thể hình thành các kháng thể phòng người dịch bệnh, làm tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa trong cơ thể.
  • Sả mang hương vị the mát, có mùi thơm nhẹ, có tính ấm, giới đông y cho là một dược liệu có thể giúp diệt khuẩn, kháng nấm ngoài ra còn giúp ích cho việc hạ sốt do cảm lạnh, cảm cúm, chữa ho.
  • Mật ong chứa chất chống oxy hóa làm ngăn ngừa các vi khuẩn, cảm cúm xâm nhập vào bên trong cơ thể.
Mật ong chanh sả giúp tăng cường sức đề kháng
Mật ong chanh sả giúp tăng cường sức đề kháng

Cách làm trà gừng mật ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Gừng tươi: 5 gram.
  • Mật ong rừng.
  • Trà túi lọc: 1 túi.

Các bước làm trà gừng mật ong:

Bước 1: Gừng sau khi mua về rửa sạch bụi bẩn, sau đó dùng dao cạo sạch vỏ rồi thái thành từng lát mỏng.

Bước 2: Bắt 1 ít nước nóng sao đó cho vào ly, tiếp đến dùng túi trà lọc vào trong ly nước lọc lấy vị trà tầm 2 -3 phút thì lấy túi trà ra.

Bước 3: Chờ nước nguội thì bắt đầu vắt một ít chanh lấy nước cốt cho vào trà cùng 1 ít mật ong sau đó khuấy đều cho tan rồi dùng.

Công dụng của việc sử dụng trà gừng mật ong mỗi ngày

Gừng có tính ấm giúp chữa các căn bệnh cảm, nhiễm lạnh, hỗ trợ điều trị bệnh huyết áp giúp làm ấm cơ thể cho mùa đông. Kết hợp trà gừng cùng mật ong uống mỗi ngày sẽ giúp cho bạn giải cảm tốt, cải thiện hệ tiêu hóa cùng với khôi phục cải thiện việc lưu thông máu, tăng cường hệ tim mạch, tăng cường hệ thống miễn dịch bên trong cơ thể.

Cách làm trà gừng mật ong uống hàng ngày
Cách làm trà gừng mật ong uống hàng ngày

Cách làm Trà sả

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Sả cây tươi: 4 cây sả.
  • Chanh tươi: 1 quả.
  • Củ gừng tươi: 1 nhánh.

Các bước làm trà sả:

Bước 1: Sả cây rửa sạch sao đó để nguyên cây rồi đập dập hoặc băm nhuyễn, Chanh cùng với gừng thì rửa sạch sau đó dùng dao thái thành từng lát mỏng.

Bước 2: Đun sôi 1 lít nước lọc, khi nước bắt đầu sôi thì cho thêm 2 – 3 thìa canh đường rồi khuấy điều đến khi đường tan. Khi nước bắt đầu sôi lớn thì cho gừng, chanh đã cắt sẵn cho vào nồi, giảm lửa nhỏ đun sôi thêm từ 7 – 10 phút thì tắt bếp để nguội.

Bước 3: Dùng màn lọc loại bỏ phần bã lấy nước rót ra ly và chờ đến khi nước trà nguội là có thể mang ra dùng hoặc bạn cũng có thể dùng khi nước còn ấm.

Công dụng của việc dùng trà sả

Sử dụng trà sả kết hợp với chanh giúp cho cơ thể loại bỏ hoàn toàn các độc tố, mầm bệnh bên trong cơ thể ra bên ngoài, giúp thanh lọc cơ thể, lọc gan. Sử dụng thường xuyên trà sả sẽ giúp tăng cường hệ tiêu hóa, khử trùng diệt khuẩn, kích thích sản sinh các virus có lợi cho đường ruột.

Nhiều lợi ích từ trà sả mang lại khi uống hàng ngày.
Nhiều lợi ích từ trà sả mang lại khi uống hàng ngày.

Cách làm Trà xanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Lá trà xanh tươi: 100 gram.

Cách nấu trà xanh

Bước 1: Lá trà xanh tươi khi mua về các bạn mang đi rửa sạch, dùng nước muối pha loãng ngâm từ 10  – 15 sau đó mang ra rửa lại với nước sạch 1 lần nữa rồi để nơi khô thoáng ráo nước.

Bước 2: Cho lá Trà xanh vào nồi sau đó đổ nước lọc vào nồi sao cho vừa ngập lá thì ngưng. Đun cho đến khi nước sôi thì nhỏ lửa đun thêm 10 – 15 phút nữa thì tắt bếp để cho nước trà nguội.

Khi uống có thể cho thêm 1 ít mật ong và đá để giảm bớt vị chát của lá trà cũng như tạo cảm giá tươi mát dể uống.

Công dụng việc sử dụng trà xanh

Trà xanh được đánh giá là một trong những loại thức uống mang đến giá trị về sức khỏe, giúp giải tỏa các căng thẳng và mệt mỏi trong cuộc sống. Ngoài ra, trà xanh còn chứa các thành phần chống oxy hóa vô tốt, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Trà xanh có công hiệu giải nhiệt nhanh chóng.
Trà xanh có công hiệu giải nhiệt nhanh chóng.

Cách làm chanh muối

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Chanh muối: 2 quả.
  • Nước chanh muối: 1 bát nhỏ.
  • Mật ong.

Cách làm chanh muối:

Bước 1: Dùng dao cắt chanh muối thành 4 muối cam nhỏ hoặc cho quả chanh muối vào ly rồi dùng thìa dằm nhỏ quả chanh.

Bước 2: Cho nước chanh muối vào ly cùng một ít nước chanh muối, thêm một ít đường và mật ong khuấy đều cho đến khi hỗn hợp hòa vào nhau.

Bước 3: Cho một ít ô mai xí muội hoặc 1 – 2 quả tắc tươi cùng một ít đá viên giúp mang đến cảm giác mát lạnh, giải nhiệt, thanh lọc cơ thể khi sử dụng.

Công dụng việc sử dụng chanh muối

Chanh muối được cho là một thức uống tự nhiên, mang lại công dụng cho việc giải cảm, tăng cường hệ tiêu hóa, giúp cho đường ruột khỏe mạnh.

Ngoài ra, muối cùng với tinh dầu từ vỏ chanh còn mang đến các công dụng như: tiêu đờm, trị thương hàn, cảm cúm,… giúp cho thông họng, sát trùng giúp điều trị viêm họng, đau họng vô cùng hiệu quả.

Chanh muối giúp giảm đau họng, tiêu đờm
Chanh muối giúp giảm đau họng, tiêu đờm

Xem thêm:

Hi vọng với cách làm các loại thức uống giúp tăng sức đề kháng vô cùng đơn giản, với những nguyên liệu dể tìm giúp các bạn cải thiện sức khỏe mỗi ngày, đẩy tan mệt mỏi, tránh xa mầm bệnh.